Você já quebrou um mouse que funcionava perfeitamente ou lançou um monitor com tanta força que deixou um buraco na parede do escritório? Há uma chance de você estar sofrendo de um problema emocional conhecido como “tilt”.

Os melhores jogadores de poker entendem que o jogo não é apenas sobre probabilidades, outs e teoria. Ter uma forte compreensão da teoria não significa estar imune a desempenhos ruins nas mesas caso seu jogo mental ou sua mentalidade não seja forte.

Atletas e outras estrelas do esporte de alto nível entenderam esse conceito há algum tempo. O condicionamento físico é apenas uma peça do quebra-cabeça. É cada vez mais comum que atletas de alto nível trabalhem com um mental coach sobre a psicologia do desempenho.

Para os jogadores de poker, parte de um jogo mental sólido envolve entender o tilt.

Nesta breve introdução ao tilt no poker, discutiremos o seguinte:

COMO CONTROLAR O TILT NO POKER

• O que é o Tilt no Poker?
• Definindo o problema
• Injeção de lógica
• Reagindo no momento
• Por que o Tilt é perigoso?
• Por que o Tilt pode ser útil?
• Causas do Tilt com Base na Raiva
• Avaliação do Ciclo do Tilt
• Neutralizando o Tilt
• Os primeiros passos

O que é o Tilt no Poker?

Tilt no poker significa que não estamos jogando o nosso melhor por causa de um problema emocional em nosso jogo mental.

Entrar em tilt é uma reação normalmente associada ao sentimento de raiva por grandes perdas nas mesas de poker.

Mas o termo tilt pode se referir a outras questões emocionais, como as seguintes:

• Medo
• Falta de motivação
• Falta de confiança
• Excesso de confiança
• Distração
• Cansaço

Definindo o Problema

É essencial entender que todo problema emocional tem uma causa inerente.

É comum que os jogadores de poker assumam que a raiva é o problema. No entanto, a raiva é apenas um sintoma desta causa. Ao abordar a causa em si, resolvemos nossos problemas de tilt - e não simplesmente administrando a raiva no momento (embora isso também seja necessário).

Por exemplo, uma das causas inerentes pode ser que ficamos com raiva ou tiltados ao perder para jogadores fracos. Embora gerenciar nossa raiva seja importante, isso não nos fornece uma solução a longo prazo.

Em vez disso, precisamos mudar a forma que pensamos sobre perder para jogadores fracos para que não fiquemos com raiva (ou com tanta raiva).

A comunidade de poker geralmente descreve esse processo como "injeção de lógica”.

Injeção de lógica

Injetar lógica significa se reconectar com a forma que analisamos eventos específicos na mesa de poker. Por exemplo, observe como atualizamos a seguinte ideia.

• Processo de pensamento original falho - Não faz sentido jogar poker se não podemos nem mesmo vencer jogadores mais fracos da mesa. Podemos muito bem parar de jogar poker agora.
• Processo de pensamento atualizado - Não é um problema quando jogadores mais fracos vencem. Eles precisam vencer às vezes. Caso contrário, eles não voltariam mais. Se todos os jogadores fracos parassem de jogar, o poker poderia deixar de ser lucrativo.

Essa segunda afirmação é muito mais lógica. Mas se acreditarmos nela genuinamente, será muito mais difícil entrar em tilt.

Reagindo no momento

Em teoria, a injeção de lógica pode ser algo simples. Na prática, porém, é mais complicado, principalmente quando enfrentamos uma longa série negativa contra um jogador mais fraco.

Então, o que devemos fazer quando isso acontece?

Para começar, pode ser útil praticar essa afirmação lógica algumas vezes antes de nos sentarmos para jogar. Podemos usar a afirmação acima. Ou outra completamente diferente dependendo da natureza específica do nosso problema.

Assim que sentirmos que estamos entrando em tilt, FAÇA o seguinte:

• Pare por alguns segundos;
• Respire fundo para relaxar sua mente;
• Recite a afirmação lógica previamente preparada;
• Continue a jogar.

Exercícios de respiração profunda podem parecer desnecessários. Mas é cientificamente comprovado que eles geram uma sensação de relaxamento.

A liberação de endorfinas do nosso cérebro melhora instantaneamente nosso humor.

Por que o Tilt é Perigoso?

O tilt nos impede de utilizar as informações armazenadas na parte racional do nosso cérebro.

Quando o lado emocional do nosso cérebro é acionado (ou seja, quando ficamos com raiva), isso faz com que o lado racional se desligue parcialmente.

Ainda podemos acessar algumas das habilidades armazenadas na parte racional do nosso cérebro. Mas só podemos acessar aquelas aprendidas em um nível muito alto. Muitas das novas habilidades no jogo de poker se tornam totalmente inacessíveis.

Outra maneira de pensar sobre isso é que, quando entramos em tilt, estamos literalmente jogando com metade da capacidade do nosso cérebro.

Por que o Tilt Pode Ser Útil?

A ideia de que o tilt pode ser útil pode parecer um conceito estranho. Nosso objetivo é evitar o tilt tanto quanto possível e na maior parte do tempo.

Entrar em tilt nos ajuda a entender quais habilidades de poker aprendemos bem e quais necessitariam um trabalho adicional para serem utilizadas. Assim, seremos capazes de executar habilidades que aprendemos excepcionalmente bem mesmo quando entrarmos em tilt.

Por exemplo, o tamanho da nossa raiva nunca nos fará esquecer que devemos jogar quando recebemos um par de ases antes do flop. Mas podemos apostar mais do que deveríamos no turn se essa for uma habilidade que adquirimos mais recentemente.

As habilidades que desaparecem do nosso jogo quando entramos em tilt são as que exigirão algum trabalho adicional fora das mesas.

Causas do Tilt com Base na Raiva

Seguem aqui mais alguns exemplos de causas do tilt com base na raiva:

Desespero - Estamos perdendo por um grande número de fichas e faremos de tudo para recuperá-las em um curto espaço de tempo.

Erros - Ficamos com raiva quando cometemos erros. Temos dificuldades para seguir adiante no jogo e ficamos obcecados com o que deveríamos ter feito de forma diferente.

Vingança - Queremos nos vingar de um oponente específico que ganhou nossas fichas. Ou percebemos que esse jogador está nos tratando desrespeitosamente e com uma agressividade persistente.

Injustiça - Bad beats e coolers seguidos nos fazem sentir que o universo do poker está completamente manipulado contra nós, o que, por sua vez, nos faz ficar com raiva.

Estes são apenas exemplos. É essencial definir o problema especificamente para você, porque ele pode ser ligeiramente diferente do que causa o tilt em outros jogadores.

Nós nos concentramos principalmente no tilt com base na raiva. Outras causas resultam em medo e interferem em nossos níveis de motivação e confiança.

Avaliação do Ciclo do Tilt

Apresentamos em seguida um plano para reconhecer e lidar com problemas de tilt. Podemos dividi-lo em quatro etapas que formam um ciclo de melhoria contínua.

1. Reconhecimento do Problema de Tilt

Defina o problema junto com a causa raiz;

Defina as mudanças nas estratégias de jogo que o tilt causa (stacks altos, etc.).

2. Preparando-se para jogar

Esteja ciente dos principais tipos de problemas de tilt que nos afetam especificamente;

Prepare afirmações lógicas que abordem cada tipo de problema;

Esteja ciente dos indicadores de que estamos sofrendo com um tipo de tilt.

3. Performance

Monitore sua estratégia de jogo em busca de sinais de que um tipo específico de tilt está se formando;

Respire profundamente e faça uma injeção de lógica em momentos-chave.

4. Avaliação

Com base no desempenho recente, atualize nossa abordagem para as etapas 1 e 2 e reinicie o ciclo.

Muitos de nós experimentarão vários tipos diferentes de problemas de tilt em determinado momento. Então, faz sentido manter um registro escrito de nossos problemas de tilt junto com afirmações preparadas.

Neutralizando o Tilt

Idealmente, nunca entraríamos em tilt. No entanto, isso é um objetivo que pode se revelar irreal.

Às vezes, vamos lidar com um tipo de tilt mesmo depois de tentar nos acalmar. Os jogadores se referem a isso como “jogar seu jogo B” ou “jogar seu jogo C”.

O conselho convencional é parar de jogar se entrarmos em tilt. Mas esta ação não fornece uma solução de longo prazo - ela apenas evita o problema momentaneamente.

Em vez disso, devemos procurar neutralizar ativamente os efeitos que o tilt traz ao nosso jogo até retornarmos a um estado de espírito ideal.

• Digamos que sabemos que o tilt nos leva a dar stacks altos no pós-flop.
• Devemos fazer um esforço consciente para evitar stacks em situações difíceis pós-flop.

É claro que, quando nosso tilt fica fora de controle, talvez a melhor opção para proteger nosso bankroll seja abandonar os jogos. Podemos voltar quando nosso estado mental estiver melhor.

Os primeiros passos

Vamos começar analisando nosso jogo mental no tilt. Pode ser útil fazer algumas anotações escritas sobre o seguinte.

• O que me faz entrar em tilt nas mesas de poker?
• Quais afirmações lógicas me ajudariam a lidar com cada tipo de tilt?
• Quais são os primeiros indícios de que estou entrando em tilt?
• Qual efeito o tilt tem no meu estilo de jogo nas mesas de poker?
• O que posso fazer para neutralizar as mudanças no meu estilo de jogo que o tilt causa?
• Em que ponto o tilt se torna ruim o suficiente a ponto de eu desistir em vez de trabalhar nele?

Se você não tiver certeza sobre algumas das respostas, não se preocupe. Nas próximas sessões, pense cuidadosamente em seu jogo mental e tente recolher mais informações.

No geral, valerá a pena o esforço. Lidar bem com problemas de tilt muitas vezes se torna um grande ponto de virada na carreira dos maiores jogadores de poker.